YOGA

Živé Vobrazy, z.s.

VÍTEJTE...v jógovém studiu Živé Vobrazy, v místě s osobitou, domácí a přátelskou atmosférou, kterou spoluvytváří každý příchozí...i když jógových stylů (podob) nabízíme více, ve skutečnosti je jóga pouze jedna - TA VAŠE...objevte ji...

Yoga

Jóga

Dopolední lekce jógy mají příjemně plynulé tempo a jsou zaměřeny na ranní protažení, potažmo probuzení těla, rozproudění energie prostřednictvím pozdravu slunce a vhodně volených pozic. Celá praxe probíhá na vlně vědomého dechu. Tím tělo i ducha naladíme na celý den!

Jóga (plynulá)

Lekce vedená v plynulejším tempu začíná úvodní relaxací, uvloněním a praxí dechových technik, pokračuje protažením celého těla, rozprouděním energie pomocí pozdravu slunce a praxí jednotlivých pozic. I když je pohyb plynulý, dbáme na vědomou pozornost k fyzickémi i energetickému tělu. Končíme závěrečnou relaxací, dechem a meditací.

Jóga pro zdravá záda

Lekce je vhodná nejen pro ty, kteří mají unavená a přetížená záda, avšak nenahrazuje lékařskou péči! V úvodu projdeme uvolněním těla, nácvikem dýchání, následují cviky na uvolnění zad a kloubů, posílení hlubokých svalů i protažení celého těla. Veškerý pohyb je prováděn vědomě v součinnosti s dechem. Pro dosažení efektivnějšího protažení využíváme jógové pomůcky jako blok, bolster, či pásek.

Jemná jóga

Jóga v pomalejším tempu a tudíž vhodná (nejen) pro začátečníky. Lekci začínáme úvodní relaxací, zaměříme se na správné provedení dechových technik, pozvolna uvolníme a protáhneme celé tělo, abychom se přes pomalý a vědomě praktikovaný pozdrav slunci dostali do dalších jógových pozic,opět prováděných s plnou pozorností k tělu i dechu.

Restorativní jóga

Restorativní jóga je relaxační až meditační styl jógy, kdy v ásaně – pozici – setrváváte delší dobu (5-20minut). Pozornost se věnuje hlubokému dechu a vnitřním signálům těla a mysli. Díky tomu dochází k uvolnění těch nejjemnějších a nejhlubších struktur v těle a také k redukci napětí a stresu. CENA ZA 75MINUT 200 Kč

Jin jóga

Relaxační až meditační styl jógy pracuje nejen s fyzickým, ale také energetickým a emocionálním tělem, a v neposlední řadě s naší myslí, kterou se prostřednictvím vědomé pozornosti k tělu a dechu učíme mít pod kontrolou. Začínáme uvolněním a praxí dechových technik. Následují jednotlivé pozice, ve kterých setrváme delší dobu (3-5minut) v hlubokém uvolnění, čímž působíme na pojivové tkáně a klouby, stimulujeme i energetické dráhy orgánů a očišťujeme jednotlivé vrtsty těla od toxinů. Závěr patří relaxaci, často doprovázené řízenou imaginací a vizualizací.

Vinyasa jóga

Plynulý styl jógy - oproti lekci "Jóga plynulá"-  obohacený i o pár silovějších pozic, ale vždy praktikovaných s plnou pozorností k tělu i dechu. Po úvodním zklidnění a uvolnění a následném prodýchání, dopřejeme tělu příjemné protažení, načež se zahřejeme několika pozdravy slunci, ze kterých pokračujeme do dalších pozic (ásan), závěr patří relaxaci, dechu a krátké meditaci.

Zdravá jóga

Hodina vhodná pro začátečníky i věčné, pro kompenzaci jednostranného pohybu. Hodí se i pro ty, jejichž těla potřebují mírnější a pomalejší přístup. Nejde nám o vizuální dokonalost, ale o cvičení pro radost, uvolnění, nacházení klidu a rovnováhy. Protažení i posílení těla, odpočinek v mysli a osvěžení ducha.

Jógová terapie

Lekce jemné jógy, která se zaměří nejen na terapii těla, ale především mysli i ducha. Delší úvodní relaxace využije prvky všímavosti (mindfulness) k ukotvení pozornosti do přítomného okamžiku, následovat bude praxe antistresových dechových technik, k hlubšímu prožitku můžeme využít i mudry nebo mantry. Fyzického napětí se zbavíme pomocí příjemného a laskavého protažení a několika ásán, abychom se následně opět zklidnili v delší závěrečné relaxaci, kterou obohatímě vizualizacemi, případně afirmacemi.

 

Onko jóga

Lekce, která je přizpůsobená těm, kteří cítí, že by jim jóga mohla být oporou během období, kdy prochází nebo dokončují léčbu rakoviny. Lekce onko jógy je terapeutická a velice jemná; začínáme úvodním uvolněním, relaxací a dechovými technikami, následuje příjemné protažení přizpůsobené aktuálním možnostem účastníků, závěr patří relaxaci a meditaci. Přínosem těchto setkání je jak podpora v návratu do běžného života, tak především komunita a společně vytvořená energie s cílem léčení. Kapacita lekce max do 10 osob.

 

 

Jóga

Dopolední lekce jógy příjemně naladí tělo i ducha na celý den.
Číst více

 

Jóga plynulá

Lekce vedená v plynulejším tempu s vědomou pozorností k tělu i dechu.
Číst více

Jóga pro zdravá záda

Lekce je vhodná pro ty, kteří mají unavená a přetížená záda.
Číst více

Jemná jóga

Jemná jóga je jóga v pomalejším tempu zaměřená na správné provádění jak dechových technik, tak jógových pozic.
Číst více

Restorativní jóga

Restorativní jóga je relaxační až meditační styl jógy, kdy v ásaně – pozici – setrváváte delší dobu (5-20minut).
Číst více

Jin jóga

Jedná se o hluboce relaxační a klidný styl cvičení doporučovaný jako kompenzace k „jangovým“ stylům jógy.
Číst více

Vinyasa jóga
 

Vinyasa jóga je plynulý styl jógy, kdy po úvodní relaxaci, prodýchání a protažení zahřejeme tělo několika pozdravy slunci.
Číst více

Zdravá jóga

Hodina vhodná pro začátečníky, i věčné, pro kompenzaci jednostranného pohybu.
Číst více

Jógová terapie

Lekce jemné jógy, která se zaměří nejen na terapii těla, ale především mysli i ducha.
Číst více

 

 

 

Jakékoliv lekce mohou navštěvovat začátečníci. Sál, ve kterém praktikujeme jógu, má kapacitu 12 osob a je vybaven základními pomůckami na jógu – podložkami, bloky, pásky, bolstery, dekami i polštáři. Příjemnou atmosféru sálu dodává parketová podlaha, jemné osvětlení i kvalitní ozvučení.

Rozvrh a rezervace

Na jednotlivé lekce se, prosím, předem rezervujte v rezervační tabulce. Pokud jste na lekci přihlášeni a zjistíte, že se nebudete moct zúčastnit, odhlaste se, prosím, z lekce co nejdříve – nejpozději však 6hodin před začátkem, abyste uvolnili místo dalším zájemcům. V případě naplnění kapacity lekce se lze přihlásit i jako náhradník a pokud se z hodiny někdo odhlásí, přijde Vám mail a SMS o uvolněném místě.
Lekce se koná v případě, že budou přihlášeni alespoň čtyři lidé. Děkuji za pochopení.

Nová rezervace

Ceník

Jednotlivé vstupné – 150 Kč

Na jednotlivé vstupné lze uplatnit karty multisport, přijímáme i poukázky Sodexo - flexi/fokuspass.

Permanentka - 10 vstupů – 1400 Kč
(permanentka je přenosná, může ji používat více osob najednou a je časově neomezená)

Jin jóga - 80-90 minut - 160 Kč

Restorativní jóga - 200 Kč


 

Video

 

 

JÓGOVÁ VIDEA

V době, kdy bylo naše jógové studio v důsledku covidové situace uzavřené, jsme pro Vás připravili několik jógových videí - najdete je na našem youtube kanále Živé Vobrazy - viz odkaz níže. Videa necháváme zveřejněná i po dobu, kdy už se můžeme setkávat osobně a pokud Vám budou prospěšná, jsme rádi. Videa můžete využívat zdarma, kdybyste ale chtěli podpořit náš Spolek, můžete nám zaslat dobrovolný příspěvek na účet - 4409482349/0800 (případně můžete využít QR kód). Děkujeme za Vaši přízeň!...NAMASTE...

QR platba

VŠECHNA JÓGOVÁ VIDEA NALEZNETE NA NAŠEM YouTube

Lektoři

 

Zuzka Safrtalová

...JÓGA...je mým blízkým přítelem, bezedným zdrojem inspirace, životním průvodcem i výzvou...je to prostor, který mi dovoluje propojit se sama se sebou, se "svým" vesmírem, a pouze být, vnímat a cítit; nabízí mi prožitek opravdové spokojenosti, svobody a štěstí...jóga mě učí věci přijímat tak jak jsou, vnímat poselství různých životních situací, i chápat "negativní" události jako ty nejlepší dary na cestě poznání...V lekcích jógy dbám na správné provedení ásán v souvislosti s dechem tak, abychom mohli čerpat benefity jógové praxe v co největší míře. Cílem je převedení jógy do každodenního života, aby člověku bylo dobře na těle i na duši i mimo jógovou podložku a jóga se stala nikoliv "pouze" dokonale provedenou ásánou, ale především stavem naší mysli...

 

Renata Kindlová

Jóga se prolíná mým životem již delší dobu. Nebylo to pro mne jen cvičení, ale bylo tam něco víc... A proto jsem se rozhodla studovat jógu, abych mohla ostatní lidi v dnešní uspěchané době naučit jak naslouchat svému tělu, zharmonizovat jej a na chvíli se zastavit.

 

HANKA JONÁŠOVÁ

Než jsem začala jógu pravidelně cvičit, myslela jsem si, že je vhodná pouze pro velmi zdatné, pružné jedince…to je omyl. Jóga je prospěšná pro každého, kdo chce vyzkoušet její „sílu“. Nejsou důležité dokonalé pozice, propletené končetiny, stoj na hlavě, ale důležité je, že se při józe cítíte dobře!

 

Kontakt

Sídlo spolku: Čs. armády 1945, Kladno 27201

Zuzana Safrtalová (jóga)

605 452 459

zivevobrazy@seznam.cz