YOGA

Živé Vobrazy, z.s.

Podvobrazem

Hathayoga

v lekci hathajógy se klade důraz na delší počáteční relaxaci a dechové cvičení, důležité je zklidnění mysli a připoutání pozornosti k dechu a následné správné rozpohybování těla; jednotlivé ásany (pozice) jsou prováděny v pomalém tempu s delší výdrží, přičemž po každé pozici následuje krátká relaxace důležitá pro doznění celé ásany; na závěr řadíme pránájámu ( řízení toku energie v těle pomocí dýchání) a konečnou relaxaci.

Hathayoga Flow

jedná se o plynulejší lekci hathayogy; věnujeme se počáteční relaxaci i dechovému cvičení a protažení, abychom posléze do jednotlivých ásan vstoupili prostřednictvím pozdravu slunci a následně provedenou pozici procítili v krátké relaxaci

Poweryoga

poweryoga je dynamičtější styl jógy určený pro všechny, kteří se chtějí uvolnit a zároveň protáhnout a posílit celé tělo; lekce začíná krátkou relaxací a uvolněním, naladěním se na rytmus dechu a protažením; základem a průvodcem celé lekce je pozdravu slunci, ze kterého vstupujeme do jednotlivých pozic.

Yoga pro začátečníky

lekce pro začátečníky jsou zaměřené na seznámení se se základní jógovu praxí; věnujeme se krátké relaxaci, zklidnění mysli, nácviku dýchání, rozcvičení, zapojení středu těla, a v neposlední řadě správnému provádění pozdravu slunci a základních pozic.

Yoga pro zdravá záda

lekce je vhodná pro ty, kteří mají unavená a přetížená záda; v úvodu lekce projdeme krátkou relaxací, zklidněním a nácvikem dýchání; jógové pomůcky (blok, bolster, či pásek) nám usnadní počáteční protažení i následné cvičení jednotlivých ásan, pomohou nám lépe a uvolněně projít jednotlivými pozicemi (lekce nenahrazují zdravotní péči!)

Yoga ve tmě

zkusme projít jógovou praxí bez zásahu „vnějšího“ světa, ponořeni do svého vnitřního světla; nejprve budeme cvičit za slabého osvětlení, poté přejdeme do úplné tmy, abychom z ní na konci lekce zase mohli vyjít...; vhodná znalost základních ásan

Jóga pro těhotné

Během těhotenství dochází k hormonálním změnám a mění se i nároky našeho těla. Na lekcích jógy pro těhotné se budeme věnovat delší relaxaci a vytvoření prostoru v našem těle. Osvojíme si dechové techniky, které uvolní tělo od přebytečného napětí a pomohou při samotném porodu. Poznáme tělo na jemně hmotné úrovni a za pomoci vhodně přizpůsobených ásan se především zaměříme na posílení svalů nohou, paží, hrudníku a také zádových svalů.

Yin yoga

Jedná se o meditativní a klidný styl cvičení doporučovaný jako kompenzace k „jangovým“ stylům jógy – oproti těm se nezaměřuje na svaly, ale na pojivové tkáně a klouby. V jednotlivých pozicích setrváváme delší dobu (alespoň 3 minuty), během které dochází nejen k uvolnění na fyzické úrovni, ale i k emoční očistě.

Jakékoliv lekce mohou navštěvovat začátečníci. Sál, ve kterém praktikujeme jógu, má kapacitu 12 osob a je vybaven základními pomůckami na jógu – podložkami, bloky, pásky, bolstery, dekami i polštáři. Příjemnou atmosféru sálu dodává parketová podlaha, jemné osvětlení i kvalitní ozvučení.

Zuzka Safrtalová

...JÓGA...je mým blízkým přítelem, bezedným zdrojem inspirace, životním průvodcem i výzvou...je to prostor, který mi dovoluje propojit se sama se sebou, se "svým" vesmírem, a pouze být, vnímat a cítit; nabízí mi prožitek opravdové spokojenosti, svobody a štěstí...jóga mě učí věci přijímat tak jak jsou, vnímat poselství různých životních situací, i chápat "negativní" události jako ty nejlepší dary na cestě poznání...V lekcích jógy dbám na správné provedení ásán v souvislosti s dechem tak, abychom mohli čerpat benefity jógové praxe v co největší míře. Cílem je převedení jógy do každodenního života, aby člověku bylo dobře na těle i na duši i mimo jógovou podložku a jóga se stala nikoliv "pouze" dokonale provedenou ásánou, ale především stavem naší mysli....

Míša Veselá

S jógou jsem se seznámila před několika lety, kdy jsem potřebovala zklidnit myšlenky a uvolnit bolavým zádům od sedavého zaměstnání. Po několika prvních lekcích jsem začala pozorovat změny, které mě nadchly. Jóga mi dává sílu, energii, inspiraci a pomáhá mi zastavit se. Není jen pouhým cvičením jednotlivých pozic (ásán), je to životní styl, náboj, pozitivní přístup k životu. Spojení s vlastním tělem, vnímání dechu, vědomé používání vnitřní síly. Jóga mě stále učí v běžném životě a posouvá mě dál. Ráda bych své zkušenosti předávala dál na svých lekcích a pomohla i ostatním najít zklidnění a vnímat změny, které pravidelné cvičení jógy přináší.

Lukáš Paul

Józe se věnuji zhruba pět let. Dostal jsem se k ní z potřeby uvolnit klouby a zpevnit záda, abych vydržel meditovat v nehybné pozici bez opírání. Čím jsem se dostával hlouběji do tajů tohoto prastarého učení, tím se můj zájem o něj dále stupňoval. Pomocí ásan, které jsem postupně zdokonaloval (a stále samozřejmně zdokonaluji), jsem také objevil obrovský význam dechu, jenž je spojnicí mezi naším jemnohmotným a hrubohmotným tělem. Věnuji se především klasické hathajóze a protože jsem chtěl své znalosti dále prohlubovat a předávat také ostatním absolvoval jsem kurz instruktora hathajógy v akreditovaném vzdělávacím centru YOGA4YOGY v Praze na FTVS UK.

ROZVRH A REZERVACE

Na jednotlivé lekce se, prosím, předem rezervujte v rezervační tabulce, nebo přes mail zivevobrazy@seznam.cz, nebo přes sms na 605452459.

Pokud jste na lekci přihlášeni a zjistíte, že se nebudete moct zúčastnit, odhlaste se, prosím, z lekce co nejdříve, abyste uvolnili místo dalším zájemcům. V případě naplnění kapacity lekce se lze přihlásit i jako náhradník a pokud se z hodiny někdo odhlásí, přijde Vám mail o uvolněném místě.

Lekce se koná v případě, že budou půl hodiny před jejím začátkem přihlášeni alespoň dva lidé.

CENÍK

Pro členy Spolku – Jednotlivé vstupné – 100,- Kč (sympatizujícím členem Spolku se může stát osoba starší 18-ti let, která se zapíše do Seznamu členů a řídí se Vnitřním a provozním řádem Spolku)

pro nečleny – jednotlivé vstupné – 120,- Kč

permanentka pro členy i nečleny - 10 vstupů – 1000,- Kč (permanentka je přenosná, může ji používat více osob najednou)

KONTAKT

Sídlo spolku: Čs.armády 1945 Kladno 27201

Zuzana Safrtalová (yoga)

605452459

GDPR

zivevobrazy@seznam.cz